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Saúde

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

A Katiguá separou para você uma lista de alimentos feita especialmente para você que deseja perder uns quilinhos maximizando o seu treino.

Postado: 17, Setembro 2019

Abacate
Por ser um alimento rico em gorduras, muitas pessoas acreditam que o consumo de abacate leva ao ganho de peso. Na verdade, o efeito é oposto. A fruta possui gorduras monoinsaturadas, que ajudam na queima de gordura e ainda evitam inflamações que levam ao ganho de peso.

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Laranja Moro
Alguns estudos realizados com animais demonstraram que o extrato seco da laranja moro tem a capacidade de limitar o ganho de peso corporal e melhorar a sensibilidade à insulina. O que levaria ao emagrecimento e a redução de medidas abdominais e na região pélvica (quadril, culote e glúteo).

Estudos experimentais realizados com humanos demonstraram a redução dos níveis séricos de triglicérides e de colesterol total, além de promover uma discreta redução da pressão arterial.

Esses resultados preliminares tem apontado que a Laranja Moro auxilia em processos de emagrecimento e atua também como cardioprotetora.

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Óleo de coco: é rico em gorduras saturadas do tipo triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são mais facilmente digeridos, absorvidos e transformados em energia, auxiliando assim no emagrecimento. O óleo de coco também é rico em ácido láurico, que auxilia na promoção da saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. Além disso, é altamente resistente ao ranço oxidativo, tornando-o um antioxidante natural.

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Guaraná em pó
Outra fonte de cafeína, o guaraná em pó acelera o metabolismo. Além disso, contém ômega 3, que é um anti-inflamatório e favorece a queima de gordura, especialmente na região abdominal.

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Cafeína
A cafeína é um alcalóide pertencente ao grupo das drogas classificadas como metilxantinas (1,3,7- trimetilxantina). É uma substância lipossolúvel e sua ingestão oral é rapidamente absorvida pelo trato gastrointestinal³, podendo alcançar concentração máxima na corrente sanguínea entre 15 e 120 minutos após a sua ingestão.

No fígado, órgão responsável por metabolizar a cafeína, uma enzima denominada CYP1A2 promove a quebra da substância e a sua distribuição por todos os tecidos e órgãos, desencadeando diversos efeitos.

Uma das substâncias mais consumidas no mundo, a cafeína está em todo lugar. Desde o refrigerante até os chás e comprimidos para gripe. Sua ação tem despertado cada vez mais o interesse de quem se dedica aos treinos, especialmente por ser um excelente pré-treino e também um termogênico com ação efetiva no organismo.

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Dev

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