Enquanto o LDL (Low Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de baixa densidade) transporta o colesterol do fígado às células, o HDL (High Density Lipoproteins ou Lipoproteínas de alta densidade) faz o inverso, retirando o excesso de colesterol e levando-o de volta ao fígado, para ser eliminado pelo corpo.

É por isso que o LDL é conhecido como colesterol ruim e o HDL como colesterol bom. Pessoas com maiores índices de HDL no corpo têm menor probabilidade de ter alguma doença no coração. Já quem possui um LDL elevado, corre mais risco de sofrer com doenças cardíacas.

Como controlar LDL e HDL?

Sedentarismo, má alimentação e tabagismo reduzem o HDL. Portanto, é preciso adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e controlar o estresse. Além disso, é essencial consumir alimentos  e suplementos que equilibram os níveis do colesterol.